※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
清水つかささん（37歳 152㎝）
| 身長 | 152cm |
| 体重 | 50.2kg → 45.4kg（-4.8kg） |
| 体脂肪 | 29.4% → 21.0%（-8.4%） |
| ウエスト | 79cm → 68cm（-11cm） |
以前は自分の中で『ダイエット』＝『食べない』とか『我慢しないといけない』ものでした。もちろん食べられないものもあったんですが、「お肉は食べてもいいですよ」とか色々なことをたくさん教えてもらって、「え、嬉しい。そこまで我慢しなくてもいいんだ！」と思えたのはよかったですね。
なぜパーソナルトレーニングをしようと思われたのですか？
まわりに太ってきたねって言われたのがきっかけで…。それまでは気にしないようにしてたんですが、まわりから言われるとなんかくやしくなってきて。身体も重たくなってきたし、変わろうと思ったんです。
その中でもRpreciousに決めた理由はなんだったのでしょうか？
女性専用だったことと、施設がおしゃれでキレイだったことです。あと、リバウンドサポートがあるところも魅力的でした。
コース期間中、挫折してしまいそうになった時はありますか？その時はいかがだったでしょうか？
食事ですね。食べることが大好きで、甘いものも大好きで…。キツかったです。でも、ナッツとかヨーグルト、ゆで卵やビーフジャーキー、あとたまに食べてもいいチョコを教えてもらって、なんとか乗り切れました。変わっていく身体をみてモチベーションもあがったので頑張れました。
ご自身で思われる、ボディメイクを成功できたポイントを教えてください
ストレスをためないことですかね。「体脂肪が落ちない落ちないどうしよう！」ってあせっている時ほど落ちなくて、「トレーナーさんが頑張ろうって言ってくれてるし、がんばろ!!」と思ってる時の方がストンと落ちました。あとはとにかく楽しむことですね、楽しまないとなかなか続かないです。
その他、ご意見・ご感想などあればお願いいたします。
いつもわがままを聞いてくださりありがとうございます。これからも継続していくので、よろしくお願いいたします。