夏本番を感じさせるような、じりじりとした日差しと晴れ渡った青空が広がっています。

皆さん、水分しっかりとっていますか？？？

RPRECIOUSの中はとても涼しいですが、お客様には水分摂取をいつもよりしっかりとるようお願いしています。また、日頃からも水分はとってほしいものです。女性は特に外出先での化粧室に足が向かないとかで水分を控える方もおられるようですが、むくみの原因にもなりますので、しっかり水分とっていきましょう！！

さて、今日も私の昼食を紹介していきたいと思います(^^)

じゃーん。

私のお気に入りのタコライス風ランチです。

タンパク質55ｇ

脂質12ｇ

糖質60ｇ

580kcalです。

ステーキの下には、胸肉で作った自家製キーマカレーがどっさり♥

ごはんは150ｇしかありませんが、食べ応えもしっかり、タンパク質もたっぷりです。

作り方は･･･

RPRECIOUSでお配りしています(^_^;)

しっかり食べて、しっかりトレーニングして、しっかり水分をとって

今年もすてきな夏を過ごしましょう☆

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